¿Cómo manejar una relación con alguien que tiene problemas de salud mental?

Todas las parejas tienen dificultades y entender cómo manejar una relación con alguien que tiene problemas de salud mental, es necesario para muchas. Padecer de algún trastorno o problemas mentales, no quiere decir que no puedan tener una relación en absoluto.

Hay casos en donde es imposible sobrellevar la estabilidad de la pareja, pero hay otros en donde solo se necesita el apoyo y comprensión ante el problema mental de uno de los dos. ¿Quieres saber más de esto? ¡Veamos todo a continuación! 

Aprende a manejar una relación con alguien que tiene problemas de salud mental 

Aprende a manejar una relación con alguien que tiene problemas de salud mental

Esto es todo un desafío, la salud mental va ligada a las emociones y comportamientos. No obstante, es posible encontrar las vías para apoyar el proceso del otro. Te daremos consejos para manejar una relación con alguien que tiene problemas de salud mental y recuerda anotar cada punto.

1. Busca información sobre salud mental

No importa si no tienes problemas graves, todos debemos educarnos sobre la salud mental y saber qué puntos tratar cuando esta se ve afectada. Si nuestra pareja o ser querido está en un mal momento, puedes buscar información para entenderlo.

En países como Estados Unidos existe el National Institute of Mental Health (NIMH) el cual proporciona información gratuita y de mucho valor para entender trastornos y procesos psicológicos de todo nivel. No dudes en consultar ese tipo de fuentes.

2. Alienta a tu pareja a buscar ayuda profesional

Si notas que su comportamiento y estado emocional está muy fuera de lo común o lleva mucho tiempo desestabilizado, debes motivarlo a buscar ayuda profesional. También debes entender que se puede resistir y negar que algo le pasa, pero es normal en estos casos.

No dudes en insistir cuando lo veas necesario, puede aplicar para cualquier tipo de situaciones, desde crisis de ansiedad, decaimiento y hasta trastornos más fuertes como la depresión, son factores que le impiden hacer una vida normal. 

3. Escucha y no juzgues

Cómo manejar una relación con alguien que tiene problemas de salud mental

Hay que ser un buen oyente y nunca juzgar cuando alguien tiene problemas de salud mental. Hay que entender que esto es normal, la mente se enferma al igual que el resto del cuerpo y apoyar, aunque no lo entendamos, es vital para que esa persona se motive.

Escucha cuando se sienta mal, hazle entender que estás allí y no lo presiones a hacer nada que no quiere. La depresión, ansiedad y otras patologías, no suceden porque esa persona quiera o no quiera, simplemente son consecuencias de eventos traumáticos o estilo de vida.

4. Aprende a ver las señales

Conocer las señales de advertencia es otra estrategia para saber cómo manejar una relación con alguien que tiene problemas de salud mental. De esto podrás ir aprendiendo mientras pasas tiempo con él o ella, también cuando encuentres información.

Hay momentos en donde no querrá hablar, no querrá salir, no se comporta del mismo modo y estará agobiado con planes. Todo depende del tipo de problema que tenga, pero toca comprender y saber comportarse. Recuerda que te puedes sentir mal, pero el otro tampoco la pasa bien.

5. Establece límites

Todas las relaciones necesitan límites y aquellas en donde alguno de los dos tiene problemas mentales, deberá hacer un esfuerzo extra. Esto no es solo para ayudarlo a él o ella, sino para conservar tu propia estabilidad y seguridad.

Debes hacerle entender que le apoyas en su proceso y esperas que mejore, pero que también debes cuidar de ti, no permitir comportamientos dañinos y casos como insultos o agresiones físicas. Si no se cumple, es mejor quedar solo como amigos.

6. Tratarlo con amabilidad

Cómo manejar una relación con alguien que tiene problemas de salud mental

Cualquiera que sea el tipo de relación, una persona con dificultades de salud mental debe ser tratado como cualquier ser humano. Nadie se quiere sentir mal, nadie quiere ser juzgado, así que ponte en sus zapatos y usa el lenguaje apropiado.

No importa cual sea el trastorno o la lucha en la que se encuentre, merece respeto. Nunca uses palabras ofensivas, debes tener en cuenta que estas situaciones conllevan a estados de más sensibilidad y las cosas se te irán de las manos.

7. Fomenta un estilo de vida saludable

Puedes ayudar a tu ser querido o pareja a tener un estilo de vida más saludable. Esto es recomendado ante muchos problemas de salud mental, pues el cuerpo sano ayuda a regular las hormonas y mantener una mente más equilibrada.

Comer mejor, ir a lugares que lo relajen, descansar lo suficiente, adquirir hábitos positivos, todo contribuirá en su proceso. Incluso pueden tocar temas como la comunicación y las metas que tienen a futuro.  

8. Considera una pausa romántica

Considera una pausa romántica

Si están en una etapa de noviazgo y pueden ser amigos, quizá considerar una pausa romántica sea viable. Algunas personas no pueden llevar una relación de pareja sana y también luchar contra sus propios demonios. 

Puede que sea de mejor ayuda como amigo o amiga, apoyar a esa persona y entender el proceso. Un tiempo los hará sanar a ambos y comenzar cuando lo consideren adecuado. La mente, como la vida misma, no es plana ni de un solo color, así que el rosa podrá esperar. 

Ahora que entiendes cómo manejar una relación con una persona que tiene problemas de salud mental, solo debes aplicar con cuidado cada consejo y esperar lo mejor para ambos.

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