¿Cuáles son las mejores opciones de deportes y actividades al aire libre?

Si quieres activarte de una manera diferente, debes conocer las mejores opciones de deportes y actividades al aire libre. Son muchas las alternativas que te permiten estar en forma, divertirte y mejorar el estado de ánimo. Es ideal para personas de cualquier edad.

Muchas veces no queremos hacer actividades físicas por pensar que es algo aburrido, pero ¿Qué tal si descubrimos un nuevo deporte para poner empeño? A continuación, te mostraremos una de las listas más nutridas para que elijas la actividad que vaya contigo.

Descubre las mejores opciones de deportes y actividades al aire libre   

En Estados Unidos el Department of Health and Human Services siempre brinda consejos sobre la importancia de la salud física, por ello nuestras mejores opciones de deportes y actividades al aire libre son un buen comienzo para ponerte en forma y tener un mejor estilo de vida. 

1. Senderismo

Comenzamos con el senderismo, una de las actividades más interesantes para realizar solo o en grupo. Puedes organizar caminatas, recorrer montañas, caminos con vegetación y disfrutar de las vistas mientras haces ejercicio cardiovascular. Por esta razón muchos visitan los 12 mejores parques nacionales de Estados Unidos y sus kilómetros de senderos. 

2. Ciclismo 

Si lo tuyo es ir más rápido, te recomendamos el ciclismo. Este deporte es uno de los más completos, pues trabaja el sistema cardiovascular y te permite tener mayor resistencia junto con tus piernas de acero. Puedes hacerlo de manera recreativa, después ir subiendo de nivel a grandes distancias y hasta el famoso ciclismo de montaña. 

3. Escalada en roca

La escalada en roca es una de las actividades más desafiantes, los amantes de lo extremo pueden intentarlo y comenzar a crear el hábito. Al inicio puede verse muy complicado, pero hay instrucciones para principiantes. Comienza por espacios cerrados y después podrás escalar grandes montañas rocosas. ¿No suena interesante? 

4. Natación 

Nadar es un deporte recomendado para todo tipo de personas, además de ponerte en forma y crear mucha resistencia pulmonar, es necesario como método de supervivencia. Puedes hacerlo en una piscina cerrada, o en una abierta, incluso en una hermosa playa. En las mejores páginas para comprar accesorios de natación, tendrás alternativas para comenzar con buen pie. 

5. Kayak

El Kayak tampoco puede faltar en la lista, es una actividad y deporte lleno de emociones. Existen muchos espacios para hacerlo, desde un lago, hasta ríos y otras aguas. Puedes practicarlo en pareja, grupo o tú solo después de recibir instrucciones básicas. Además, uno de sus grandes beneficios es el control emocional. ¡Interesante! 

6. Surf

Siguiendo con otra alternativa dentro del agua, tenemos el surf, uno de los deportes más famosos y el cual puedes comenzar a practicar desde hoy. Este te pondrá en forma, ayudará a tu equilibrio, reducirá de manera significativa el estrés y otros beneficios integrales. Como valor agregado tienes el poder disfrutar las vistas del mar.

7. Volleyball de playa

El volleyball de playa es un deporte muy emocionante, puedes hacerlo en pareja o con un equipo completo. Te permite divertirte un rato, poner en forma tus piernas y brazos, al igual que estar en contacto con la arena y muy cerca del mar. Sin embargo, sabemos que existen otras alternativas como canchas tradicionales y abiertas, comienza con el que quieras. 

8. Pesca

Otra de las mejores opciones de deportes y actividades al aire libre es la Pesca. Se trata de una de las más tranquilas, pero podrás tenerla como un método de relajación muy eficiente. Los más experimentados hacen tours en barcos, pero tú puedes comenzar por ir hacia el lago más cercano y comprar tus artículos de pesca para tener todo en orden. 

9. Yoga al aire libre

Entidades como el Centro de Control de Enfermedades en Estados Unidos, siempre recomiendan actividades como el Yoga para mantener equilibrado los niveles de estrés y ansiedad. No dudes en intentarlo al aire libre para crear un hábito saludable, ganar resistencia, mejorar tu concentración y mucho más. 

10. Esquí

Si buscas una alternativa más fría, no puedes dudar en intentar con el esquí. Este deporte te permitirá pasarla muy bien y mejorar tu equilibrio, resistencia y concentración. Es muy emocionante, además de ir asociado con varias de las vistas más hermosas, las montañas nevadas. 

11. Paracaidismo 

Seguimos con el paracaidismo, sabemos que no es para todos porque se trata de uno de los deportes extremos más desafiantes. Sin embargo, nunca es tarde para vivir esta experiencia y puedes considerarlo. Se ha demostrado que reduce los niveles de estrés y produce mayor dopamina. 

12. Patinaje 

Ahora te invitamos a andar sobre ruedas, comprar unos patines, e ir a patinar en cualquier lugar. Existen alternativas de patinaje sobre hielo al aire libre en invierno, pero puedes ir con tus pares tradicionales, recorrer parques, muelles y diferentes espacios mientras escuchas música y te olvidas de todo. 

13. Correr

Correr es una de las actividades físicas más tradicionales, no todos lo pueden hacer muy rápido si van comenzando, pero es posible ganar el nivel. Te recomendamos iniciar con caminatas rápidas, después ir haciendo trotes cortos por bloques de tiempo. Al cabo de unas semanas podrás ir corriendo a un gran ritmo. 

14. Golf

¿Has visto un campo de golf? Suelen ser muy atractivos, por ello este deporte es tan relajante y recomendado. Hay clubes en donde te puedes inscribir para aprender, o simplemente planifica con tus amigos alguna partida. Combina la concentración, visión, habilidades estratégicas. 

15. Jardinería

Para finalizar, tenemos la jardinería. Este no se considera un deporte, sino una actividad al aire libre que te puede encantar. Es más practicado por personas mayores, pero en los últimos años, se ha demostrado que más jóvenes se sienten a gusto. Aprende a diseñar un jardín, siembra, riega, pasa tiempo en contacto con la naturaleza. 

Estas han sido varias de las mejores opciones de deportes y actividades al aire libre. Esperamos que te funcione y puedas comenzar un nuevo hábito para ayudar con tu bienestar físico y mental.