¿Cuáles son los pasos para mejorar la comunicación en una relación?

Entre los elementos más importantes para mantener un vínculo saludable y resiliente, es el diálogo. Por esta razón, muchas parejas que están atravesando una crisis, suelen preguntarse con frecuencia: ¿Cuáles son los pasos para mejorar la comunicación en una relación?

La comunicación es un factor importante en cualquier tipo de relación; esta capacidad de comprender el mensaje y empatizar con tu pareja es lo que te brindará satisfacción y los ayudará a través de los años. De lo contrario, al no mantener un diálogo respetuoso y sano, la relación estará condenada al vacío.

Pasos para mejorar la comunicación en una relación

Como mencionamos anteriormente, la comunicación será parte del día a día en la vida de la pareja. Por ello, es imprescindible fomentar el diálogo, la empatía, y la capacidad de resolver problemas, sin tener que recurrir a los gritos y a las expresiones violentas.

En este sentido, si estás preocupado por tu relación y quieres buscar la mejor solución, aquí en Trabaja te invitamos a leer los pasos para mejorar la comunicación satisfactoriamente.

1. Sinceridad, ante todo

Una clave eficaz para mejorar la comunicación, es mantener el nivel de sinceridad en su punto máximo. Ya que, de nada sirve tratar de dialogar y solventar cualquier problemática, si ninguno de los dos es honesto con sus emociones.

La sinceridad te permite comunicarte de manera efectiva, expresar tus sentimientos, o las inquietudes que puedas tener con respecto a tu pareja. Recuerda que, aunque escuches cosas que no deseas, esto será clave para resolver los problemas y mejorar el vínculo.

2. Sé empático

¿Te disgusta alguna acción que está cometiendo tu pareja? ¿Cómo él siente al respecto? ¿Cómo te sientes tú? La empatía es la capacidad de sentir las emociones de la persona como si fueran tuyas. De esta manera, puedes tomar una mejor decisión o dar un consejo que sea verdaderamente asertivo.

Al momento de conversar, maneja la empatía y piensa un momento, ¿Cómo se siente tu pareja? ¿Cómo te sentirías tú en su lugar? ¿Qué te gustaría escuchar para sentirte mejor? ¿Cómo tú resolverías el problema? Al colocarse en los zapatos de tu pareja, puedes brindarle una solución viable y una conversación saludable.

3. Expresa tus necesidades

Aquí podemos aplicar un popular dicho: “No es lo que dices, sino como lo dices” Un factor que mejora la comunicación, es poder expresar las necesidades que sientes sobre tu pareja. No obstante, no se trata de imponer tu voluntad u obligar a la persona a corresponder como tú deseas.

Si no más bien, comunicar como te sientes al respecto, de una manera tranquila, siguiendo el diálogo, y expresando cada punto con extrema exactitud. Aunado a ello, recuerda que no es necesario caer en una discusión o altercado para dar parte de como te sientes.

4. Concreta tus emociones

Entre los pasos para mejorar la comunicación en pareja, es imprescindible explorar nuestras emociones y acentuar muy bien lo que sentimos. Ya que, al experimentar la confusión, no logramos expresar lo que realmente queremos y eso tiende a causar conflictos en la relación, por no tener una conversación fluida.

Al estar en pareja no podemos ahorrarnos ninguna información de cómo nos sentimos, porque nuestra pareja no sabrá como abordar la situación. No es culpa de la otra persona si no puede brindarte ayuda instantáneamente, recuerda que tú no te estás comunicando lo suficiente.

5. ¡Basta de suponer!

“Yo supuse que no te molestaría” “No imaginé que te sintieras de ese modo” “Yo pensé que estabas bien con ello” ¿Cuántas veces no hemos escuchado frases similares dentro de la relación? ¡Basta de suponer! Este error es muy frecuente, y tiende a causar problemas severos.

Aunque tengas 10 años con tu pareja, te aseguro que no eres capaz de leerle la mente, y él a ti tampoco. Si quieres mejorar la comunicación, evita a toda costa suponer. Ya que, si el problema fuera tan simple como imaginarlo, sería fácil resolverlo. Si sientes dudas, ¡Pregunta! ¿Te molesta algo? ¡Díselo! No esperes que él suponga o te lea la mente.

6. ¿Oyes o escuchas?

Existe una pequeña diferencia entre oír una conversación y escucharla; Para explicarlo más fácilmente, te haré una pregunta simple, ¿Cuándo hablas con tu pareja lo escuchas atentamente o solo divagas en tu mente sin prestarle atención? ¿Ya notaste la diferencia?

Para mejorar notoriamente la comunicación con tu pareja, es necesario que aprendas a escuchar activamente lo que él tiene para decir. De esta forma, no hay espacio para las malas interpretaciones que pueden ser un factor de discusión. Oír es la acción de captar sonidos, sin darle importancia. Así que, pendiente con la diferencia.

7. No malinterpretes

Cuando no estamos siguiendo el hilo de la conversación, cualquier cosa que diga tu pareja, puede ser sinónimo de malas interpretaciones, y sin duda alguna, esto debes evitarlo. Si de pronto tienes una inquietud con algo que dijo tu amado o amada, es recomendable que trates de esclarecer y solventar tu interrogante.

No obstante, este punto al igual que los anteriores, es un trabajo mutuo. Ya que, antes de conversar debes pensar bien que quieres transmitir, y también estar presto a escuchar con atención a tu pareja.

8. El pasado es eso, ¡PASADO!

Para mejorar la comunicación no es necesario resaltar las fallas que ocurrieron en algún momento determinado, porque esto lo que hará es empeorar la situación. Si estás discutiendo con tu pareja evita mencionar acciones o errores del pasado; eso no solventará absolutamente nada.

Además, si luego de esas fallas, sigues con tu pareja es porque ambos tomaron la decisión de avanzar, mejorar y perdonar. ¡No caigas en ese bucle!

9. Mantén el enfoque

En ocasiones cuando estamos conversando con nuestra pareja, solemos proporcionar uno que otro dato, que consideramos importante o simplemente, puede ser una información que quisimos transmitir en el momento. Sin embargo, suele ocurrir que se pierde el objetivo real del diálogo.

Por ello, te recomiendo conocer muy bien que deseas transmitir, ¿Cuál es el verdadero mensaje? Esto evitará que la conversación caiga en un vacío sin fondo, y con información nada relevante o enriquecedora.

10. Tomate un descanso

Si consideras que la conversación está tomando un giro que no deseas, puedes tomarte un pequeño descanso. No se trata de dejar los problemas para después, sino de pensar con la cabeza fría que quieres decir realmente, porque pueden entrar en una discusión acalorada donde ambos expresen emociones que no sienten sinceramente.

Si te ves envuelto en una situación similar, trata de mantener la calma y a su vez, bríndale tranquilidad a tu pareja. Recuerda que los pasos para mejorar la comunicación en una relación, también es un trabajo constante, donde se ve presente la paciencia y el esfuerzo de ambos.