Cuáles son las técnicas para mejorar la autoestima y la motivación

Si quieres aumentar tu productividad en las labores diarias, prosperar como persona, y elevar tus posibilidades de éxito emocional, te recomiendo descubrir junto a nosotros, las técnicas para mejorar la autoestima y la motivación. Luego de leer este artículo, te aseguro que te sentirás renovado y encontrarás ese propósito que llevas tanto tiempo buscando.

Para iniciar, las técnicas para mejorarnos son extendidas. Sin embargo, existen pequeños hábitos que pueden hacer una enorme diferencia desde el momento que empezamos a aplicarlas, como es el caso de las afirmaciones positivas. No obstante, recuerda que esto se trata de un trabajo diario, así que, ¡No desistas!

Técnicas para mejorar la autoestima y la motivación eficazmente

¿Qué son las afirmaciones o diálogos internos positivos? Antes de adentrarnos, es imprescindible tener en cuenta que, el cerebro es una pequeña máquina que se alimenta de los mensajes que recibimos a diario. Es por ello que, siempre debes mantener una conversación personal donde recuerdes tus cualidades y ventajas.

Las afirmaciones positivas te ayudan a incrementar tu autoestima y la motivación, a través de declaraciones que refuercen tus fortalezas. Así mismo, podrás cumplir con los objetivos y metas trazadas. Dicho esto, evita a toda costa decirle a tu cerebro mensajes negativos que puedan perjudicarte.

Comprende el inicio de tu baja autoestima

Si quieres comenzar a implementar las técnicas para mejorar la autoestima y la motivación, el primer paso para ello, es comprender el origen de tu negativa para contigo mismo. Dicho esto, una de las preguntas más frecuentes que deberás realizarte es ¿Por qué?

¿Por qué me siento incompetente? ¿Por qué siento que no valgo la pena? ¿Por qué me considero un mal amigo? Para restablecer tu autoestima es imprescindible responder a tus miedos. En ocasiones atravesamos situaciones que ponen en jaque nuestro juicio propio, desde que estamos pequeños estamos expuestos.

En este sentido, te invito a investigar cada uno de tus miedos y darles la respuesta verdadera, aunque tengas que desencadenar un hilo de eventos desafortunados. De este modo, hallarás el motivo de tu falta de amor propio.

Cuál es el verdadero objetivo

Antes de trazar tu camino es necesario preguntar y al mismo tiempo responder ¿Para dónde vamos? Si quieres comenzar a ser la mejor versión de ti, debes iniciar un plan con objetivos concretos, realistas y alcanzables. Por ejemplo, si deseas eliminar los malos pensamientos de tu cabeza, da paso a mensajes positivos sobre ti.

Acepta que puedes ser una persona increíble y emprende un nuevo viaje hacia los objetivos planteados. De esta manera, al lograrlos, sentirás extrema satisfacción y mejorarás tu motivación, y por supuesto tu autoestima. Ya que, notarás las cosas maravillosas que eres capaz de hacer.

No le temas a la frustración

En diversas ocasiones podemos limitarnos a realizar un sinfín de actividades por miedo al fracaso y al sentimiento de frustración que experimentamos cuando no damos todo nuestro potencial. Sin embargo, esas emociones en ocasiones son necesarias para lanzarnos al vacío y enfrentar los temores creados por nosotros mismos.

¿Dónde estarías ahora si no te fueras arriesgado a tomar esa decisión importante? Cada evento en nuestras vidas son oportunidades que debemos aprovechar apartando el miedo a fracasar, y sin juzgar nuestros actos de valentía.

Uno de los enemigos más violentos de las personas con baja autoestima, es la procrastinación y el sedentarismo. Por ello, hoy te recomiendo que inicies ese proyecto que tienes en mente, toma esa clase, o simplemente disfruta de la salida con amigos que llevas tanto tiempo posponiendo.

Proyecta tu mejor versión

Existen muchas técnicas para mejorar la autoestima y la motivación. En este sentido, podemos decir que una de las mejores estrategias para comenzar con un cambio, es saber que proyectamos de nosotros mismos. En otras palabras, todo se resume a una visualización positiva de ti.

Por ejemplo, los grandes atletas antes de iniciar su competencia, se visualizan ganadores y triunfantes, siendo un pensamiento positivo que los llena de seguridad y confianza, reduciendo considerablemente, la sensación de estrés y ansiedad.

La visualización es un factor importante para realizar metas y objetivos. Al mismo tiempo, cuando proyectas tu mejor versión puedes experimentar la sensación de entusiasmo, agrado y grandeza. De esta manera, te empujas a esforzarte cada día en ser una persona superior a la que ya eras.

Reconoce tus virtudes y habilidades

Si realmente deseas mejorar tu autoestima y la motivación, es imprescindible que dejes de lado los pensamientos perjudiciales donde disminuyes tu valor como persona. Cada uno de nosotros contamos con habilidades innatas que nos definen y hacen que resaltemos entre la multitud.

Quizás tu fortaleza sea la creatividad o la capacidad de resolver problemas de forma eficaz.  Sin embargo, sea cual sea tu talento, es momento de explorarlo y al mismo tiempo explotarlo hasta que seas capaz de reconocer cada una de tus virtudes. Si aún no conoces tus características individuales, te invito a investigar en ti.

Para ello, puedes realizar diferentes ejercicios. Por ejemplo, mentaliza al menos tres logros que hayas conseguido por tu propio mérito. Si crees no tener eventos positivos, proporcionados por ti, entonces no estás buscando lo suficientemente bien como para notarlos. ¡Date la oportunidad de florecer!

Prémiate por tus éxitos

Para proseguir con las mejores técnicas para mejorar la autoestima y la motivación, vamos a hablar del reconocimiento propio hacia nuestros logros. Muchas veces no nos incentivamos lo suficiente luego de alcanzar una meta, simplemente porque no nos sentimos merecedores de tal acreditación.

Sin embargo, es realmente necesario premiarnos por cada logro obtenido, sin importar el tamaño del mismo. Puede que, hayas culminado tu carrera, finalizaste ese desafío que tenías pendiente o inauguraste tu negocio; sea cual sea tu meta alcanzada, celébralo y hazlo parte de ti.

El reconocimiento propio es una clave fundamental para elevar la autoestima y la motivación, evocando en nosotros sentimientos de aceptación, superación y euforia; siendo estos necesarios para continuar y ser merecedores.

Cuestiona la veracidad de tus pensamientos negativos

Este punto es igual de importante que los anteriores. Ya que, aquí retomamos nuevamente las afirmaciones, pero esta vez lo analizaremos desde la parte negativa. Cuando una persona posee baja autoestima tiende a poseer pensamientos críticos, despectivos e irracionales, que en muchas ocasiones no están sustentados por eventos reales.

Por consiguiente, las personas con baja autoestima son capaces de malinterpretar una situación, aunque no posea raciocinio. En este sentido, es imprescindible saber reconocer cuando un evento carece de pruebas objetivas.

Al momento de verte sumergido en estos pensamientos negativos, es necesario identificar si tus emociones son reales o simplemente son sensaciones infundadas por tu inseguridad. Por ello, siempre se debe cuestionar la veracidad de los mismos, con pruebas objetivas.

No te intentes justificarte

Es natural que muchas veces no quieras enfrentar ciertos miedos y para esquivar el momento, intentas justificarte y buscar una salida rápida, evitando por completo la situación. No obstante, esta acción no es recomendable realizarla, ya que siempre será necesario afrontar los temores.

Si de pronto tu motivación no se encuentra en el punto máximo y quieres desplazar tus actividades justificando tu falta con excusas, esto creará un hábito negativo donde no podrás progresar. Dado que, te acostumbras a procrastinar y al mismo tiempo librarte de tus obligaciones.

Consejo: La mejor técnica para mejorar la autoestima y la motivación, es creer en nuestras capacidades y volvernos inquebrantables. Esto se logra a través del trabajo continuo de retroalimentación, donde influye nuestras amistades, las declaraciones positivas del día y la visión que tenemos sobre nosotros mismos.

¡Recuerda que todo es un trabajo constante para alcanzar el éxito!