¿Cómo lidiar con el rechazo en una relación?

¿Te has sentido menos preciado por tu pareja y necesitas aprender a cómo lidiar con el rechazo en una relación? Todos en algún momento hemos pasado por un proceso difícil, relacionado con las relaciones amorosas.

No es fácil lidiar con el rechazo. Sin embargo, tampoco es imposible superarlo, seguir adelante y dar paso a las nuevas oportunidades que la vida presenta. En este post, te explicaremos algunas formas que te ayudarán a combatir esa difícil etapa. 

¿Cuáles son las claves para lidiar con el rechazo en una relación?

Ser rechazado en una relación amorosa es algo que puede doler mucho. Sin embargo, es importante que sepas que es algo muy común, a todos nos ha sucedido alguna vez. Por ende, no estás solo en esta lucha. 

La filosofía, la psicología y muchas otras áreas del conocimiento humano han desarrollado muchas teorías sobre las emociones negativas que generan el rechazo, especialmente en las relaciones amorosas, tanto en personas jóvenes como en adultos. 

Gracias a esto, en la actualidad hay suficiente información para cualquiera que esté pasando por un mal momento emocional. A continuación, te presentamos 7 claves para lidiar con el rechazo en una relación: 

1. Acéptate a ti mismo 

La mayoría de psicólogos en el mundo opinan que lo primero que debemos hacer para superar cualquier tipo de rechazo, especialmente en las relaciones, es aceptarse tal como uno es. El amor propio es clave para la salud emocional. 

Si una persona no está conforme con tu personalidad, tu físico o tu forma de ver la vida, no necesariamente eres tú el o la del problema. Si tú estás a gusto contigo mismo, no te afectará demasiado la opinión ajena. 

2. Piensa en nuevas oportunidades 

Además de aceptarte a ti mismo, es fundamental que pienses en el rechazo como una nueva oportunidad. Hay más personas que puedes conocer, otros ambientes que pueden hacerte sentir mucho mejor y nuevas experiencias enriquecedoras por vivir.

Lo que llega siempre es mejor que lo que se va. Tener esa frase en mente puede ayudarte a superar el rechazo en una relación más fácilmente. No vale la pena aferrarse a lo que duele, ya que esto puede cerrarte mejores posibilidades. 

3. Dedica tiempo a lo que te gusta 

Un error muy grave que cometemos al ser rechazados en una relación, es dejar de hacer cosas que nos hacen sentir bien, porque dedicamos demasiada energía a darle vueltas a los asuntos que nos generan tristeza.

Para lidiar con el rechazo en una relación, debes hacer lo que te hace feliz. Sí te gusta escuchar música, bailar, ver películas o cualquier otra actividad. Lo mejor que puedes hacer es invertir tiempo en ello mientras estás pasando por un duro proceso de rechazo. 

4. Sal con tus amigos 

La mejor medicina que existe para aliviar el dolor, son las personas que amamos. Dejar de centrarte en quien te rechazó y compartir tiempo de calidad con tus amigos, en lugares en los que te sientas bien, te ayudará a sanar más rápidamente. 

Si no deseas hablar abiertamente de cómo te sientes, no tienes que hacerlo. Solo organiza reuniones en los que puedas divertirte, comer, reír y charlar de cualquier cosa con tus amigos y tu mente se irá aliviando con el tiempo.

5. Desahógate cuando sea necesario 

El intentar ‘“suprimir” las emociones negativas, en la mayoría de los casos no es la mejor opción para superar procesos de rechazo. Los psicólogos recomiendan desahogar los sentimientos cuando se considere necesario, ya que esto ayuda a sanar la mente. 

Hablar con personas cercanas como familiares, amigos, compañeros de estudio o trabajo o en ambientes dedicados al apoyo emocional puede ser muy positivo para pasar la página más fácilmente. No todo el mundo va a entenderte, pero es importante que te desahogues. 

6. Tómate tu tiempo 

Lidiar con el rechazo en una relación no es una tarea fácil. No se consigue de la noche a la mañana. Es necesario que tomes en cuenta que este tipo de procesos llevan su tiempo y este depende de la situación. 

No todas las personas asumen las cosas de la misma forma. Por lo tanto, hay quienes superan las rupturas y rechazos amorosos muy rápidamente, mientras que otros necesitan meses o incluso años para que las heridas sean sanadas por completo. 

6. Aprende de lo sucedido 

Todo lo que nos sucede en la vida tiene algo que enseñarnos, incluso los rechazos. Esa relación que no funcionó o que no se dio, aunque tenías muchas expectativas, tiene una enseñanza consigo, que te ayudará en el futuro. 

El rechazo puede enseñarte que no todas las personas son iguales y, por lo tanto, no todos pueden entenderse completamente. Además, este tipo de situaciones también pueden ayudarte a conocerte a ti mismo en tu proceso de sanación. 

Experimentar el rechazo de alguien que quieres nunca será sencillo. Sin embargo, siempre hay soluciones, que con dedicación y amor propio puedes aplicar. ¿Cuál de estos métodos crees que funcione más?